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w closet×JUGEM

アクシスエンジョイダンシング

産後ヨガ

こんばんは。週明けは雪かも、とのこと。電車大丈夫かな?ちょっとドキドキですね。
さて、アクシスジュニアスクール、スタートしております。私が担当してます木曜10:50〜12:00の産後ヨガですがどんなことやってるのかしら?と思っている方のために、少し内容ご紹介です。
まずふつうのクラスとの違いは、歩き出すまでのお子さんと一緒に参加できるところです。少しですがおもちゃも用意してますのでまずはちょっと遊んでいただいてママたちはお疲れの肩や腰周りをほぐします。その後お子さんと一緒にヨガ、の時間もありますよ!ゆらゆら揺れたり笑顔がみられる時間でもあります。
後半は産後気になる体型を整えるために骨盤底筋群を鍛えることを中心に動いていきます。あと2キロが戻らない!の声よくききます…が、体重よりも見た目!ゆるんだところをキュッとさせていきましょう。
最後は仰向けになってリラックスポーズをいくつか。
子育てって意外と下を向くことばかり。特に赤ちゃんのうちは授乳もオムツ替えもそうですよね。たまには上を向いて胸を開いてスッキリさせ、抱っこで疲れた肩と腰をゆるめてほんのひとときですが自分のための時間を過ごしにいらしてくださいね。お待ちしてます!
  • 2018.01.20 Saturday
  • 22:32

アクシスエンジョイダンシング

いろいろとお知らせ

こんにちは。さて、もう12月!バレエのレッスンもクリスマスソングで行うことが増えてますよね。先日東京駅のKITTEに寄ったらツリーがどどーん、と大迫力でした。



さてアクシスでは今年も年末年始レッスンを行います。会員さんでなくても受講可能なのでぜひこの機会にどうぞ!


http://axis.sub.jp/news/年末年始バレエオープンクラスのお知らせ/ 


そしてそして、なんと川崎の矢向にアクシス姉妹校ジュニア向けスタジオがオープンします!

私は木曜10:50〜12:00産後ヨガを担当いたします。歩き出す前までの赤ちゃんと一緒に受けられますよ。抱っこや授乳でお疲れの肩、腰をほぐしてあれれ?こんなはずじゃ、の体型の変化をあせらず少しずつ整えていきましょう。

1/11には体験会も行います。みなさまのご参加をお待ちしております。


http://axisjr.sub.jp 


  • 2017.12.12 Tuesday
  • 13:20

アクシスエンジョイダンシング

明日のリラックスヨガ

こんばんは。
明日のアクシス田町スタジオ、リラックスヨガ、ケイカ先生の代行でレッスンさせていただきます。ご参加お待ちしております!
  • 2017.11.24 Friday
  • 22:34

アクシスエンジョイダンシング

直前ですが

直前ですが!
本日アクシス田町スタジオのびのびフローヨガ、代行いたします。よろしくお願いします!
  • 2017.11.20 Monday
  • 17:23

アクシスエンジョイダンシング

終わりました!

10/1にアクシス発表会、無事終了いたしました!

ご協力くださったみなさま、(きっと出演者のご家族や同僚の方々も)ご来場いただいた方々、ありがとうございました。

そして出演者のみなさまおつかれさまでした!この疲れ、月曜は発表会ハイで乗り切り、火曜にどっとくるよーと脅しましたが大丈夫でしょうか?

今回は技術的な向上も目に見え、嬉しい発表会となりました。あとはみなさんどうしが話し合いなど積極的にみえない努力をしてくださったおかげで最後の2週間くらいでぐっとよくなりました!

これからも楽しみつつステップアップしていきましょうね。私も負けじとがんばります!



  • 2017.10.03 Tuesday
  • 15:01

アクシスエンジョイダンシング

明日!

さてさていよいよ明日は発表会!
出演者のみなさん、ゆっくりお風呂に入って早く寝てくださいね。
ところで今日の最終リハーサル、みなさんほんとうにじょうずになった!という一言です。自信をもって踊ってくださいね。
といいつつひとつ言います!
忘れ物が多かった!今日忘れ物した記憶のある方(日焼け防止手袋やレッグウォーマーなど)次回スタジオにいらっしゃったときにお持ち帰りくださいね。
さ、寝ましょ。
  • 2017.09.30 Saturday
  • 21:08

アクシスエンジョイダンシング

発表会出演者の方々へお知らせ

こんばんは。
いくつか本番の注意事項に追加がありますので(出演経験のある方はご存知のことかと思いますが)次回のリハーサルやレッスンでご確認くださいませ!
よろしくお願いします。
  • 2017.09.19 Tuesday
  • 22:51

アクシスエンジョイダンシング

もうすぐですね

あれ?あれれ?どうしてこんなに久々のブログになってしまったのでしょう。
すみません、ただたださぼってしまいました。
夏の私は久々のポアントでの舞台出演で体脂肪率が性別を超えてしまったり、
ミュージカルビリーエリオットをみてほぼ泣いているという時間を過ごしたりしました。

さて。三連休最後の昨日は間近にせまったアクシスの発表会通し稽古でした。
みなさんどこにそんな時間が!というほど昨日よりも今日、そしてきっと今日より明日というように進化しています。最後の追い込みすばらしいです!
お互いを応援している姿がなんだかきゅんとしてまた涙腺が…なひとときでした。あさみ先生からもありましたが、とにかく心身ともに万全でのぞめるよう無理せず、リラックスも大切に残りの日々を過ごしてくださいね。
リハーサル、おつかれさまでした!
  • 2017.09.19 Tuesday
  • 00:51

アクシスエンジョイダンシング

土曜日のレッスンについて

おはようございます。
お知らせです。
7月より
アクシス田町スタジオ土曜日12:00〜バレエ初中級、14:00〜パワーヨガ
のレッスンの担当が変わります。
バレエは、小川しおり先生、パワーヨガはケイカ先生が担当となります。
なので明日がわたくし最後の土曜日担当です!スタジオでお待ちしておりまーす。
  • 2017.06.16 Friday
  • 09:15

アクシスエンジョイダンシング

代講のお知らせ

ふだんあまり更新しないくせに今日はなんと!3回目!
とはいえすみません、お知らせです。
6/13(火)アクシス田町スタジオ10:30〜のバレエ初級クラスは薮下先生の代講となります。どうぞよろしくお願いします。
  • 2017.06.11 Sunday
  • 23:45